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林襄也曾受苦！6大「泌尿道感染症狀」 常憋尿、飲水不足要小心！
林襄也曾受苦！6大「泌尿道感染症狀」 常憋尿、飲水不足要小心！
林襄。 截圖自林襄IG
《Social Lab社羣實驗室》本次透過《OpView社羣口碑資料庫》追蹤近三個月內「泌尿道感染」話題的網路聲量表現，帶您瞭解網友熱議的6大泌尿道感染症狀。
很多人都因爲工作忙碌經常有憋尿的習慣，或是容易日常飲水不足，若你也有相同情況，可能就要小心「泌尿道感染」找上門了。泌尿道感染是一項國人容易患上的普遍疾病，其中女性相較男性而言尿道較短，細菌更容易從外部進入尿道並進一步到達膀胱，因此更容易患上泌尿道感染。而究竟泌尿道感染又會有哪些常見症狀呢？想知道就趕快看下去吧！
「頻尿」惱人又影響睡眠品質 「血尿」反應身體健康亮紅燈！
觀察近三個月內網友針對「泌尿道感染症狀」的相關話題討論，可以發現「頻尿」是網友提到泌尿道感染時常會提起的症狀之一。泌尿道感染因爲發炎，可能會刺激尿道周圍的神經，使尿道對於尿液的感知變得異常敏感。就有網友就在討論區分享「頻尿1天跑50次廁所直呼真的『快發瘋』」而若是頻尿症狀在睡眠期間頻頻發生，可能會因此影響到患者的睡眠品質。
此外也有許多患者因爲在上廁所後，看到尿液呈現「血紅色」，才注意到自己患上了泌尿道感染。不只網友，連「啦啦隊甜心」林襄，「鐵肺歌后」彭佳慧都曾曝自己因爲工作的緣故有血尿的情況發生。網上即有醫生指出，當自己在廁所發現小便顏色變紅時，建議及早就醫，切勿輕視！
另外「下腹疼痛」也是網友們熱議的泌尿道感染症狀，且腹痛也是其他疾病的常見症狀，因此常常被患者所輕忽，等看到血尿或是有其他症狀發生時才驚覺自己的健康出現了問題，耽誤了就醫。醫生建議，若民衆有腹痛的現象可以觀察身體是否有其他泌尿道感染的症狀，若是有相關症狀也須儘早就醫。
那要如何預防泌尿道感染呢？專家建議平時切記不要憋尿，同時也需要落實清潔、注重個人衛生。最重要的是需要多補充水分，促進尿液排出，沖洗尿道和膀胱，減少細菌附着和感染的發生。
【《Social Lab社羣實驗室》調查結果之圖文，如需引用請註明出處】
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別讓腳痛煞風景
【文／葉語容 圖片提供／達志影像、臺北市立聯合醫院中興院區】
文漢最近因膝蓋、腳部多處疼痛至醫院就診，醫師告知他的腳部拇指外翻嚴重，可能需要開刀。從未看過骨科的文漢嚇了一大跳，「怎麼第一次看腳痛就說要開刀！」更誇張的是，他一點也不瞭解這是怎麼造成的。
話說文漢從青少年時期就愛打籃球，不打球時已習慣穿着運動鞋；後來成爲上班族，皮鞋、運動鞋交替穿着也幾十年了。「難道這樣錯了嗎？爲什麼別的上班族不必開刀，熱愛運動的自己反而要？」文漢仔細想一下，近幾年下肢的確常感覺緊繃、疼痛，原以爲是膝蓋退化，但現在想想，或許跟拇指外翻有關？文漢一邊心慌地想着，一邊按下手機螢幕上的預約鍵，看看按摩師傅能否逆轉他的病……
買鞋這麼簡單的事，需要特別注意嗎？」相信許多人會這樣想，但是，鞋子是長達一輩子、每天都會使用的物件，選鞋條件的重要性，除了運動員外，一般想到要認真挑鞋，大多是在中年後、下肢有不舒服時纔會想到；但是，本文專訪的臺北市立聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示：「選擇適合的鞋子，一直都是重要的事。」
你的鞋子 真的選對了嗎？
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武主任指着自己的鞋子，笑着說：「好穿的休閒鞋，就是看起來大大、醜醜的鞋，我穿起來的感覺是『軟軟QQ』的，穿一整天也不會累。」說到休閒鞋，許多人都不陌生，幾個特定休閒品牌的鞋款，外型也多爲相似。武主任接着說：「舒適的休閒走路鞋，楦頭比較寬、底較大也較厚，腳跟會比腳掌略高約1、2 公分；穿起來會感覺有一定的支撐力跟包覆性，但包覆腳趾的部分較軟，在走路彎折時，腳趾根部的位置會自然產生摺痕。」
「運動鞋可以當走路鞋嗎？」當記者幫文漢提出疑問，武主任解釋：「因爲運動鞋的設計目的，是可在運動時緩衝受力的衝擊，並在動作時更省力，這樣除了可以預防運動傷害，也能讓運動表現更好。
所以會有籃球鞋、慢跑鞋等爲了專項運動設計的運動鞋。但一般來說，運動鞋的包覆性會比休閒走路鞋好，所以楦頭比較橢圓，若長期把運動鞋當成走路鞋的話，腳趾的伸展空間不夠，就可能造成拇指外翻。」
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原來，真的是文漢誤會了。對他來說，運動鞋是舒適的鞋，但其實平時走路、休閒時，休閒走路鞋還能讓腳部「多解放一點」。這樣說來，難怪必須穿高跟鞋的化妝品專櫃小姐，拇指外翻的情況更爲普遍，「對啊！有些拇指外翻的情況，第二個指頭都已經陷到拇指下方。穿錯鞋的時間越久，越可能變成這樣。」武主任補充。所以，根據用途、場合穿鞋，給予腳適度的放鬆空間是很重要的。拇指外翻也許開刀就能解決，但這不僅是拇指外翻單一治療問題；平時走出的每一步，都會反彈地板的力量回到身上，長久下來，錯誤的模式有可能引起下肢，甚至髖部、上半身的變形。
「錯誤的鞋子有可能引發舊傷、痠痛、使疼痛更嚴重，也可能導致脊椎側彎等問題，請不要忽略長期下來的影響。」武主任語重心長地提醒。
誰需要買鞋墊
不穿鞋墊會怎樣？
「買鞋子，考量的是用途、功能性、場合；但鞋墊，就跟個人的腳型、體態更相關。」鞋墊不是隻在鞋子太大時才能用，也不是隻有醫生說「該穿矯正鞋墊了」纔可以買；越早懂得選購鞋墊，就更能保持良好的體態、預防筋骨傷害。
「提早穿對鞋墊，是不是能讓膝蓋退化的時點延後？」當記者這樣問時，武主任回答說：「是，但應該說，鞋墊是一直都可以使用的。」網路上有一段影片，是一位男子雙腳打開、與肩同寬站着，雙手平舉伸直並相扣，當醫師輕輕向下壓，男子的拳頭就被壓下去了。接着，醫師在他的兩腳足弓下各放入一個鞋墊，再「用力地」壓男子的拳頭，卻怎麼也壓不下去。這個神奇的實驗，看在武主任眼裡，卻只是個正常現象。「這就是在加強他的身體平衡，別看足弓只有小小一塊，透過鞋墊改善腳底的受力，讓它均衡，就能加強全身的平衡能力。當整體結構穩健了，即使這個男子的手部沒有特別出力抵抗，外界施加的壓力也很難破壞他的平衡。換句話說，適合的鞋墊可以加強平衡、預防跌倒。」跌倒對年長者來說尤其是大忌，有些年長者一倒下就開始臥牀，進而走入失能之路；如果他們早知道鞋墊是預防方式之一，或許能避免不少傷害。
「醫師剛纔說，即早就可以開始穿鞋墊了？」武主任說：「可以，只是小孩的腳長得快，如果鞋墊都是量『腳』訂製，成本會很高。女生大概在14、15 歲左右腳部會定型，男生大概18、19 歲，之後就可以訂製鞋墊，這樣就可以穿很久了。」好的鞋墊可以輔助維持好的體態、矯正不良姿勢，是大家都需要的，只是在成本、活動習慣等不同的考量下，可以有不同的選擇方案。「原則上，建議若確診爲扁平足或高足弓的人，應儘早開始穿矯正鞋墊，若能在3 歲以前開始會更好，平時也會感覺腳不容易酸、有更好的耐力。
鞋子、鞋墊選購3 個技巧
技巧1 從試穿到實際出門 踩雷中尋出適合鞋子
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除了前面提到，買鞋子要看用途之外，試穿時一般都不會太久，究竟該穿多久選擇會較準確？武主任笑着回答：「其實我買鞋有時候也會踩雷呀！」鞋子因是大衆化的產品，不可能符合每個人的腳型，加上許多人買鞋是因爲喜歡某個品牌、款式或工作需求，所以不符合也是常見現象，通常都要真正穿出門幾趟之後，纔會知道這雙鞋有多適合自己，纔會有使用鞋墊的需求。
技巧2 調整軟硬觸感 普通鞋墊就足夠
「鞋底要硬或軟比較好？」原則上太硬太軟都不好，可是所謂「太」硬或軟，卻有個人主觀上的差異。「就像有些人可以睡硬牀，有些愛睡軟牀一樣，每個人的喜好、身體適應性不同，有些人一開始不喜歡但能適應，也就沒有問題了。」所以當感覺鞋底的軟硬度不舒適，可以透過使用鞋墊調整，通常普通的海綿鞋墊，價格約在數百元即能買到。
技巧3 專業矯正鞋墊 端看製作廠商技術
身體有明顯歪斜或舊傷者，可以選擇矯正鞋墊。矯正鞋墊有些需要上萬元，並不便宜；有些醫院有配合廠商，有些醫院則沒有。武主任分析：「不論是在哪裡訂做鞋墊，效果都跟廠商的專業度有很大關係，鞋墊越能均分足底的壓力，就能讓下肢感到更舒適，甚至能改善全身的不良體態。」
但不論鞋墊便宜或高價，都屬於消耗品，耗用一段時間後都需要更換。此外，如果是一定程度、較嚴重的筋骨傷害，即便適合的矯正鞋墊也只能緩解症狀，難以藉此根治，還是要持續就醫。「通常痠痛、疼痛超過一週無法自愈，就有可能是異常，建議就醫」他說。
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擔心膝蓋退化？常常莫名這裡酸、那裡痛？有這些擔憂時，不妨先檢查一下自己的腳、鞋子是否合適，「有些人穿夾腳拖跑馬拉松也不會受傷，有的人穿好鞋也走不了很遠，每個人腳的結構、強度都不一樣，在瞭解自己的腳部特質之後，選擇適合自己的鞋，纔是理想的方法。」
千里之行始於足下，雖然現在不出門也能知天下事，但在萬物初發的春天，若能出門踏踏青、呼吸新鮮空氣該是多麼美好的事！別讓因爲疼痛、痠痛而限制了行動力，膝蓋退化不是老化過程的必然，也不是無法改善，從選對走路鞋開始，讓生活更加有趣吧！
【更多精彩內容請見《能力雜誌》2024年3月號，非經同意不得轉載、刊登】
全職媽媽腰痛、膝蓋痛皆因「它」而起？ 女性為何更容易發生足底筋膜炎？
全職媽媽腰痛、膝蓋痛皆因「它」而起？ 女性為何更容易發生足底筋膜炎？
潮健康／編輯部
「很多人來診間求助時表示，醫師，我下牀第一步腳底最痛，但活動一段時間又好多了，爲什麼會這樣？」新光吳火獅紀念醫院疼痛治療中心黃鈺涵醫師指出，國人腳痛問題中，以「足底筋膜炎」較爲常見，多數發生於需要大量足部活動的族羣如運動選手、舞蹈表演族羣、美容美髮師、百貨專櫃人員或長期需要穿着高跟鞋的女性。
另外，長期勞動做家事的家庭婦女，也是足底筋膜炎和足底疼痛的常見族羣。黃鈺涵醫師解釋，女性因受到荷爾蒙影響，停經後容易出現骨質流失、肌肉穩定度下降等情況，導致女性風險比男性高出數倍。統計發現，女性佔足部手術病患近8成、男性比例只約2成，提醒全職媽媽們從事打掃、下廚等家事勞動時務必多注意足部健康。
黃鈺涵醫師指出，全職媽媽在日常居家掃除、家務勞動與外出採買等過程，確實容易使足部蒙受傷害；尤其不少女性的髖關節疼痛、膝蓋疼痛、腰痛問題，往往可能源與足底問題。「身體結構是環環相扣的，『下樑不正』容易『上樑歪』，不少人因爲足底疼痛，走路時會有不自主的重心偏斜，長期姿勢歪斜可能連帶引發膝蓋、髖關節甚至脊椎、腰部等部位出現疼痛不適！」
穿軟底拖、赤腳做家事超傷足底？ 醫：選錯鞋是足部問題大地雷！
「媽媽們逢年過節忙於家務，容易發生足底疼痛問題，其中最常見的地雷就是『室內、室外鞋款選擇不當
瑞苑恒昌（上海）房地产咨询有限公司成立，注册资本1000.00万元人民币
』！」
黃鈺涵醫師強調，
尤其是支撐力不足的室內拖鞋，更容易引起足部不適。
不少全職婦女誤以爲只要在外行走穿着舒適的鞋子就好，進而疏於挑選適合的室內拖鞋。長期穿着不合腳以及缺乏支撐力的居家室內拖鞋，可能是造成足部壓力過大、甚至足底筋膜炎的潛在原因。
除了室內拖鞋外，
大底過軟的
鞋款同樣缺乏支撐力，易使下肢關節和足底筋膜接受地板的反作用力、進而傷害足底。許多女性或家庭主婦習慣穿軟底鞋或赤腳在室內走動，都是引發足底疼痛的可能原因。因此，
黃鈺涵醫師
建議，全職媽媽們應在家中準備一雙具有支撐力的室內運動鞋，不僅可用於運動，繁忙時也能避免家務勞動造成足部傷害。
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市面上鞋具款式多樣，對家庭主婦而言，如何挑選適合自己的鞋款？黃鈺涵醫師提醒，各人足弓弧度、足板寬度皆有差異，建議先前往相關醫療院所或有提供專業足壓檢測的阿瘦門市，透過雙腳壓力分佈及動態足壓的檢測，瞭解自身的腳型與適合鞋型。此外，考量到全職媽媽的生活型態與家庭事務，挑選鞋子應着重「避震效果」與「支撐力」，也要避免對腳趾產生壓力的窄楦頭，並且最好具備乾燥、通風及防滑等特性。
黃鈺涵醫師表示，足部健康會連帶影響全身生理結構變化，平時若常有腳痠、腳痛除了及早就醫，居家時可適當泡溫水以緩解肌肉緊繃，或是練習「弓箭步」伸展腳後跟的阿基里斯腱，不只可以達到腿部塑型，也能透過減輕足部不適。睡前時亦可練習擡腿運動，幫助消除腿部腫脹及加強血液循環。室內外活動則要注意挑選適合鞋具，減少家務勞動或活動行走對足底的傷害。
延伸閱讀：有足底筋膜炎、扁平足該換鞋墊嗎？ 復健科醫解答：「3狀況」要考慮量身訂製比踩到樂高還痛？ 一下牀就腳痛恐是「足底筋膜炎」！ 治療師：久站族每天必做「3動作」預防
原文出處：https://blog.coolhealth.com.tw/2024/02/27/plantar-fasciitis-housekeeper
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潮健康／編輯部
現代人無所不用其極地滿足口腹之慾，如年後的春酒晚宴、或與親友相聚時的餐敘小酌，都可能使腸胃道的負擔悄然增加，一不小心就會引起上班族、外食族爲之頭疼的「便秘」問題。聯安預防醫學機構總院長鄭乃源醫師表示，每天都有排便，不見得代表沒有便秘問題，民衆須對排便頻率有正確認知。
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《治癒系戀人》金句、語錄
你的生命對於愛你的人來說,真的很重要。
沒有一個人的生命，比另一個人更有價值。
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一種疾病的研究不是爲了某一個人，而是爲了患病和攜帶患病基因的一羣人。
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我願意傾盡全力，只要你肯向我走一步，剩下不管是九十九步，還是九百九十九步，我都會跑向你，治癒你。
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我不是喜歡他，我是想成爲他!
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2024 iF設計大獎入圍特別報導！ 張博昱蘊雅麗作漫溢無際魅力！
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【本文由OPEN編輯部撰寫】
世界四大設計獎之一的德國 iF 設計大獎（iF DESIGN AWARD），自1954年創辦至今，已在國際間擁有無可取代的指標性及前瞻性。2024年 iF 設計大獎由22個國家、131位設計界權威組成評審團，依據理念、外觀、功能、差異化與影響力等五項指標，自72國、破萬件參賽作品中，評選出最優良的設計之作；僅不到50%的機率進入決賽，如此嚴苛的遴選機制，唯有卓越的優秀作品方能通過。
御坊室內設計 張博昱 設計總監 以弧形天花象徵流水，拼接石板寄寓靠山，佐搭大片落地窗迎納的光與風，爲家宅《藏．韻》挹注「風生、水起、光亮」的聚財意象，內斂風雅的大氣美景擄獲iF評審團目光，於一衆傑出作品中脫穎而出，取得進入決賽的資格，期盼獲獎名單公佈的那天，能一同見證張總監的耀眼表現！
御坊室內裝修規劃設計有限公司
張博昱 設計總監
學經歷
美国如何看谁会当选总统？AIT处长孙晓雅爆侯、赖、柯亲身观察
大同大學工業設計 碩士班
臺灣設計菁英協會 理事
公司簡介
懷抱紮實的工程經驗，
以豐富專業的積累堆砌設計，
結合傳統技法與創新技術，
形塑華美實在的居家、商空、辦公等作品。
提供踏實服務，誠信往來，
秉持對設計熱忱，
加以高品質施工、極富美感的劃設技法，
攜手業主細細描繪理想模樣，
共同實現夢想篇章。
設計理念
因爲有人，住宅和商空才產生溫度；
以人爲本，用心看待業主所託，
盡心經營氛圍、不遺餘力刻劃場景鋪排，
Meta砸290亿裁员！1.1万员工资遣费曝光 每人领破260万
將各個場域視作璞玉，細細雕塑出其真實面貌，
浸染風格萬千軟裝，及專屬客戶的質感品味，
還原承載記憶與情感的美妙空間，
完成件件亮眼且療愈人心藝術作品。
得獎紀錄
2023 英國 Outstanding Property Award London《勁速極境》室內設計 Winner
2023 中國 APDC 亞太室內設計菁英邀請賽《藏．韻》住宅空間類 大獎
2023 美國 Muse Design Awards《藏．韻》鉑金獎 Platinum Winner
2023 美國 Muse Design Awards《勁速極境》金獎 Gold Winner
2022 中國 金騰獎《簡．藝》年度設計大獎
2022 臺灣 金邸獎《簡．藝》提名獎
2021 韓國 K-DESIGN AWARD《謐・室》Winner
2021 美國 International Design Awards《簡・藝》Honorable Mention
2021 英國 Outstanding Property Award London《謐・室》室內設計 Winner
2021 美國 Muse Design Awards《簡・藝》金獎 Gold Winner
2021 美國 Muse Design Awards《謐・室》銀獎 Silver Winner
2021 法國 Novum Design Award《謐・室》銀獎 Silver
2021 臺灣 華人金創獎《簡・藝》住宅單層類 銅獎
2021 中國 APDC 亞太室內設計菁英邀請賽《簡・藝》住宅空間類 佳作獎
2021 杜拜 國際專業室內設計大賽《簡・藝》住宅空間 銅獎
推广「匹克球」运动 3／24-26金门办丙级教练讲习会欢迎参加
2020 中國 華騰獎 亞太華人設計 十大最具原創設計師
2018 ADA 亞洲設計獎 奢華組/現代組 入圍
入圍作品《藏．韻》
特‧色‧中‧秋‧月‧饼－五星饭店抢攻送礼商机 中秋月饼大战开打
▲玄關處的屏風悄然定義場域分界，同時置入展館藏品的意象，於正面覆上鍍鈦再擺放水花造型的藝品，結合入內開展的曲面天壁形構流水意境，象徵財源廣進、源源不絕。
▲客廳以安定穩重的深灰爲基調，並於電視牆選用金色山脈大理石材，對側沙發背牆藉環保PU板拼接山岩意象，形塑恢弘氣勢之餘，雙雙呼應室外行道樹，引領自然美景入室，流淌清新氣息。
▲餐廳以酒吧概念打造主牆，營造餐酒館氛圍，一旁通往私領域的廊道則延續客廳沙發背牆的造型，以層疊拼接的方式搭配感應燈源，令光帶隨人經過時逐層顯現，凸顯明暗層次。
▲主臥牀頭牆由系統櫃貼皮和鍍鈦鋼板共組而成，不僅具有防潮、耐磨的特性，也透過異材相拼的手法呈現多層次的視覺效果。
OPEN Design 動能開啓傳媒
在衆多媒體的年代，OPEN Design 將更專注於合作，活動，整合，以及傳遞國際趨勢跟新知給使用者，透過深入與閱讀，透過購買與收藏，我們希望 OPEN Design 的使用者，更關心臺灣的在地文化，也更願意打開心胸，閱讀整個地球村最好的設計，最棒的人，最感動的故事。
國務院聯防聯控機制：流感疫苗與新冠疫苗接種間隔應大於14天
（原標題：國務院聯防聯控機制：流感疫苗與新冠疫苗接種間隔應大於14天）
國務院聯防聯控機制近日印發《關於做好2021-2022年流行季流感防控工作的通知》，提出各地要依據中國疾控中心印發的《中國流感疫苗預防接種技術指南（2021-2022）》，按照優先順序對醫務人員，大型活動參加人員和保障人員等重點和高風險人羣開展接種。
鼓勵有條件的地方對重點和高風險人羣實施免費接種，提升流感疫苗接種率，降低流感聚集性疫情的發生。原則上流感疫苗與新冠疫苗的接種間隔應大於14天。
營養師盤點5招 加速蘇丹紅排出體外
2024 年 3 月 30 日
能源新聞
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Horace Strawberry
營養師盤點5招 加速蘇丹紅排出體外
本文摘自<常春月刊>493期
文 李政純
今年初，由雲林縣衛生局抽驗濟生股份有限公司斗六廠製售之家用四合一調味料組合-細粉紅辣椒產品，於113年1月30日檢出含有不得驗出的蘇丹色素3號18 ppb；接着蘇丹紅事件逐漸擴大，各縣市衛生局積極查緝，除了辣椒粉之外，多樣食品接連爆出含有蘇丹紅，包括許多知名的商家，例如國民零食蝦味先、賣鍋貼的八方雲集、麻辣鍋餐廳海底撈……等，都成爲受害的產品或店家。
食藥署指出，蘇丹色素具有潛在致癌性，非我國準用之着色劑，且爲環境部化學物質管理署公告之「毒性化學物質」；若是添加於食品當中，則違反了食品安全衛生管理法第15條第1項第10款規定，依同法49條可處7年以下的有期徒刑、拘役或科或併科新臺幣8000萬元以下罰金。
康寧醫院營養師陳詩婷在其Podcast《健康紅蘿播播播》節目表示，蘇丹紅毒辣椒粉食安事件越演越烈，包括大家常吃的韓式泡菜鍋、咖哩粉、綜合香草粉、辣味餅乾等，幾乎全都中標了，大多數民衆幾乎都吃過這些食物，就連她自己也無法倖免。
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什麼是蘇丹紅？
隨着蘇丹紅事件逐漸擴大，儼然掀起一股食安風暴，但什麼是蘇丹紅？陳詩婷表示，蘇丹紅是一種有機化合物，屬於工業染料的一種，呈現出紅色或橙紅色，通常使用在塑膠、蠟、鞋子等產品上的染料，常見的有蘇丹紅1號、2號、3號……等，由於蘇丹紅的價格低廉、穩定性又高，於是不肖業者就把蘇丹紅添加在食品中，被用作顏色添加劑，用以增添食品的色澤，就可以讓辣椒粉的顏色更加鮮豔，品質也更穩定，其他還會加入某些肉製品、魚類製品、調味料、醬料、甜點等食品中。
官道之世家子
但多年前世界衛生組織已經將蘇丹紅列爲第三級致癌物，也就是經由動物實驗之後，發現對動物有致癌的風險，雖然人體沒有做過實驗，但許多醫學專家指出，如果大量或長時間暴露於蘇丹紅，可能會導致一系列健康問題，包括對身體器官造成損傷，也會影響神經系統、過敏反應、皮膚刺激等，因此，許多國家，包括臺灣，都已禁止蘇丹紅在食品中的使用。
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不小心吃到，先做這些事
陳詩婷表示，如果你意識到所吃的食品中含有蘇丹紅，請立即停止進食；接着可以喝水沖洗口腔，喝一些清水或用水漱口，幫助清除食物殘留和有害物質。之後觀察身體是否出現任何異常或不適反應，包括過敏反應、呼吸困難、皮膚髮紅等，如果出現嚴重不適，應儘快就醫。
適度尋求醫療幫助是必要的，如果對食品中的蘇丹紅過敏或出現其他不良反應，應該尋求醫療幫助；另外，記錄下食用的食品名稱、食用量以及出現的任何身體反應現象，這對於日後的醫療處理是有幫助的。
5個訣竅，趕緊學起來！
陳詩婷進一步說明，由於蘇丹紅是一種脂溶性的毒素，也就是說它溶於脂肪，與水是否不相溶的，所以，當我們吃下肚，就必須透過肝臟分泌的細胞色素P450s酵素系統來解毒，將之轉化成水溶性毒素，進而代謝到腸道中。另外，還需要補充大量的抗氧化劑，來加速腸道蠕動，才能減少蘇丹紅在體內造成毒性危害。相反的，如果是水溶性毒素，只需要多喝水，就可以透過腎臟、尿液中排出。
多吃十字多科蔬菜，尤其是綠花椰菜、白花椰菜和高麗菜，以及各種辛香料、蔬菜、水果和益生菌，還有冷壓初榨的各種好油，更重要的是多喝水，就能幫助身體代謝蘇丹紅的排出。
1.攝取足夠天然好油
足夠的天然油脂，可以促進腸胃道蠕動，有助加速肝臟及膽囊釋放膽汁，因爲蘇丹紅進到體內很容易隨着膽汁進入膽道，堆積在肝臟裡，所以，透過足夠的天然油脂補充，例如堅果、冷壓初榨橄欖油、椰子油、苦茶油等，不限於飽和脂肪或不飽合脂肪，都可以輪着用，皆有助膽汁的釋放，同時代謝出卡在肝臟的脂溶性毒素。
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2.多吃十字花科蔬菜
雪三千 小说
研究發現，十字花科蔬菜非常好，可以提高肝臟解毒酵素的活性，有助於肝臟解毒，特別是解脂溶性毒素，因爲十字花科蔬菜含有硫代葡萄糖苷，進到體內後轉化爲蘿蔔硫素或吲哚等植化素，能幫助脂溶性毒素轉化成水溶性毒素，進而幫助肝臟代謝毒素。
十字花科蔬菜包括花椰菜、芥蘭菜、高麗菜、大白菜等，尤其是綠花椰菜、白花椰菜與高麗菜、羽衣甘藍等4種蔬菜，因爲這4種蔬菜中的硫代葡萄糖苷含量豐富，能促進肝臟產生解毒酵素，並提高酵素的活性，幫助排除體內的毒素。
郑元畅行善资助19小孩
陳詩婷建議，一天至少吃一碗熟的十字花科蔬菜，以綠花椰菜、白花椰菜、高麗菜和羽衣甘藍爲首選。
3.補充大量抗氧化劑
肝臟在解毒過程中，會產生對肝臟細胞有害的自由基，所以，就必須透過大量的抗氧化劑，來幫助身體降低傷害。最容易取得的抗氧化劑包括維生素C及維生素E，除了可以幫助體內降低自由基之外，還可以保護肝臟解毒酵素，免於受到氧化損傷，甚至能在肝臟去除毒素時，達到加成的作用，才能減少蘇丹紅在體內造成的傷害。
心动综艺，Action！
健康的人一天至少吃兩份以上的水果，一份爲一個拳頭大小的份量，才能補充足夠的維生素C。但已經吃進吃進蘇丹紅的人，這樣的份量是不夠的，建議一天要補充500～1000毫克的維生素C，特別提醒的是維生素C在體內會代謝成草酸，透過尿液排出體外，所以在補充維生素C水時，要多喝水，否則當代謝的草酸太多時，恐怕會提高結石風險。
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維生素E則可以輔助維生素A來保護肝臟細胞，還可保護肝臟細胞在解毒過程中不會受到損傷；從天然食物中來補充就可以，例如一天1把堅果，或是每餐1湯匙的好油，像是冷壓初榨椰子油、苦茶油、初榨橄欖油、酪梨油或亞麻仁油等都可以。
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4.攝取各類辛香料
辛香料也是很棒的抗氧化劑，像是老薑、薑黃、大蒜、蔥花、洋蔥、九層塔、香菜、胡椒、洋蔥等都有很強大的抗氧化功能，一方面可以幫助身體抗氧化，還能幫助體內有毒物質的螯合，加速脂溶性或水溶性毒素的代謝，甚至對塑化劑的排除也有幫助。
陳詩婷建議，將辛香料分散在三餐的菜餚中，例如吃水餃，可沾蒜頭、蔥花；吃炒蛋可以跟九層塔一起煮；火鍋沾醬用香菜、洋蔥調和成醬料等吃法，而且吃越多越好，千萬不要因爲怕口中有異味而不吃。若擔心口中異味，可以吃蘋果、檸檬水或茶葉水，都可以幫助中和臭味。
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5.補充各種益生菌
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研究發現，腸道內的益生菌有助於分解蘇丹紅，並不用侷限於哪種益生菌，因爲腸道內的好菌會互相合作，所以益生菌數量要夠之外，種類也要豐富，才能幫助分解蘇丹紅。
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透過補充益生菌或是平常可以吃優格、優酪乳等，培養腸道好菌，同時喝足夠水，以體重乘以30爲一天的水量，例如50公斤的人，一天要喝至少1500c.c.的水，纔可加速腸道蠕動，幫助代謝蘇丹紅。
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